매일 더 많은 기쁨을 얻는 15 가지 쉬운 방법

매일 더 많은 기쁨을 얻는 15 가지 쉬운 방법
Anonim

우리는 종종 영성을 순전히 영혼과 관련이 있다고 생각합니다. 그러나 마음과 몸은 또한 우리를 온전하게 만드는 trifecta의 일부입니다. 영적인 교사들은 종종 시련과 삶의 고난을 극복하는 방법에 대한 훌륭한 팁을 알려 주지만, 몸이 마음에 큰 영향을 줄 수 있기 때문에 우리는 그에 대한 지침도 필요합니다.

인생의 학생으로서, 나는 나의 육체적 상태가 나의 정신과 정신에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 반복해서 알게됩니다. 내 직감이 꺼져있을 때 내 기분도 마찬가지입니다. 내 목이 맞지 않을 때 내 마음도 마찬가지입니다. 간에 특정 음식을 먹인 경우 짜증이 나고 분노하기 쉽습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 듣고 연결하기가 더 어렵습니다. 이 모든 이유와 그 이상으로도, 내 몸을 잘 대하는 것이 나의 영적 실천의 일부가되었으며, 그것이 당신의 몸에도 도움이 될 것입니다.

다음은 정기적으로 연습 할 때 명확성, 존재감 및 복지에 크게 기여하는 15 가지 습관입니다. 몸이 편안하고 편안할수록 마음도 편안하고 편안해집니다.

1. 초콜릿을 먹는다.

익지 않는 카카오는 강력한 산화 방지제로 아즈텍 인들은“심장 혈액”이라고 불렀습니다. 영적으로, 그것은 마음을 여는 데 도움이되고, 물리적으로, 그것은 심혈관 시스템을 매우지지합니다.

2. 아침에 따뜻한 레몬 수를 마신다.

가장 먼저 섭취하는 것은 따뜻한 레몬 물 한 잔이되게하십시오. 그것은 알칼리성이며, 수면 후 소화 시스템을 씻어 내고 몸을 재수 화시키는 데 도움이됩니다.

3. 커피와 설탕을 버리십시오.

커피와 설탕은 기분 전환, 불안, 스트레스, 집중력 저하 및 불안정에 기여할 수 있습니다. 둘 다 없으면 더 안정되고 침착해야합니다.

4. 심호흡.

우리 대부분은 얕은 숨을 쉬는 자입니다. 우리가 생각할 때 (종종) 긴장할 때 종종 호흡을 더 제한합니다. 그러나 우리가 심호흡을 할 때 우리는 몸에 존재감을 부여합니다. 우리는 현재의 순간에주의를 기울입니다. 우리는 지금 여기에서 일어나고있는 일을 열고 직면 할 수 있도록 자신을 지원합니다. 심호흡은 또한 근육을 이완시키고 수면을 개선하며 혈압을 안정시키는 데 도움이됩니다. 배를 천천히, 천천히 흡입하여들이 쉬고 같은 속도로 내쉬십시오.

5. 몸을 움직입니다.

그러나 당신은 당신의 몸을 움직이고 싶어합니다. 춤, 요가, 하이킹, 걷기, 사랑하기, 활동하기. 우리의 몸을 움직일 때, 우리의 영혼은 그들과 함께 움직입니다. 실제로, 우리가 갇힌 에너지를 해방하고 오래된 에너지 사이클이 끝나도록 허용 할 때, 우리는 새로운 에너지를 수용 할 공간을 더 많이 만듭니다.

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6. 사랑으로 요리하십시오.

음식을 먹을 때 영양분뿐만 아니라 음식이 준비한 에너지도 흡수합니다. 따라서 요리하는 동안 당신을 화나게하는 것에 대해 생각하고 있다면, 그 에너지는 음식에 들어갑니다. 그러나, 당신이 부엌에서 시간을 의식과기도의 기회로 인식하고 사랑과 감사로 요리한다면, 당신은 당신이 만드는 음식을 통해 그 모든 치유 에너지를 당신의 몸으로 다시 환영 할 것입니다.

7. 잘 자요.

일반적인 권장 사항은 7 ~ 9 시간입니다. 수면이 좋으면 기분이 좋아지고 정신이 깨끗해지며 면역력이 향상되고 청취력이 향상됩니다.

8. 지구에서 맨발로 걷습니다.

자연의 긴장을 풀어 지구의 자연스러운 리듬과 다시 연결하십시오. 이 연결은 너무 치유입니다. 진정하고 단순화하는 데 도움이됩니다. 맨발로 땅에 닿을 때, 우리는 미생물 군집을 강화하고 면역 체계를 지원하며 기분이 나아지도록 도와줍니다. 물론 자연은 가장 위대한 교사 중 하나입니다.

9. 자신을 사랑하십시오.

그렇습니다. 자기 사랑은 완전한 건강 해킹입니다. 반쪽, 좋은 크림, 사랑스러운 손길 — 자신의 사치를 누리십시오. 내가 가장 좋아하는 일일 의식 중 하나는 샤워를 할 때 허브 주입 허브를 가슴에 마사지하는 것입니다. 모든 수준에서 영양분을 공급하고 활력을 공급하고 정화하고 치유합니다.

10. 소화 시스템을 움직입니다.

우리의 정서적이고 활기찬 몸은 종종 우리의 소화 시스템에서 일어나는 일을 반영합니다. 예를 들어, 배변이 막히면 정서적으로 또는 에너지 적으로 놓지 못하게 할 수도 있습니다. 실제로, 적절한 제거는 전체 웰빙 스펙트럼을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 몇 년 전 6 주간 정화 (식민지, 엄격한식이 요법, ThetaHealing 세션 및 보조제 보충제)가 소화 건강, 감정적 몸, 삶을 완전히 놀라운 방식으로 완전히 바꿔 놓았습니다.

11. 버리십시오.

필요한 경우 울고 차에 타면서 소리를 지르고 주먹을 땅에 pound니다. 시스템에서 에너지를 방출하기 위해해야 ​​할 일이 있으면 그냥 버리십시오. 당신의 존재는 당신에게 필요한 것을 보여줄 것입니다. 당신이해야 할 유일한 것은 저항하지 않습니다. 그것이 일어나도록 허용하십시오. (물론 책임감이 있습니다.)

12. 명상하십시오.

명상은 단지 마음과 영혼을위한 것이 아닙니다. 매일의 명상 연습은 몸에 놀라운 일을합니다. 그것이 우리를 이완의 방향으로 방향을 바꾸기 때문에, 우리의 신경계는 긴장을 풀고, 재편성하고 재충전 할 수 있습니다. 전체 혜택을 받으려면 매일 아침 또는 자기 전에 30 분 이상 매일 명상하는 것이 좋습니다.

13. 허브 차를 마신다.

하루 종일 허브 티를 마시는 것은 우리 몸과 마음에 영양과 균형을 가져다주는 쉬운 방법입니다. 내 자신의 허브 블렌드를 혼합하는 것은 내가 가장 좋아하는 일일 의식 중 하나이지만 연금술이 아닌 경우 티백을 쉽게 얻을 수 있습니다. 팁 : 지원하고자하는 대상 (예 : 호르몬 균형, 소화, 평온 또는 기쁨과 같은 특정 기관 또는 느낌)을 결정하고 해당 지역에 해상도, 사랑 및 힘을 가져다주는 수단으로 해당 차를 마 십니다. 이것이 새로운 개념이거나 확실치 않은 경우, 전문의와상의하여 추가 지침을 받으십시오.

14. 전화기에서 내립니다.

소셜 미디어와 모든 전화 시간을 즐기십시오. 우리는이 콘센트가 우리의 에너지를 얼마나 많이 소모 하는지를 증명하기 위해 과학 실험이 필요하지 않습니다. 삶의 좋은 에너지를 증가시키고 행복감을 증진시키는 것에주의를 기울이십시오. 휴대 전화에 중독되지 않는다는 것은 더 행복한 몸, 마음, 영혼을 의미합니다. 올해 가장 큰 감사의 말씀은 Facebook 뉴스 피드를 죽이는 앱을 만든 회사입니다.

15. 검토를 포함하여 모든 것을 검토하십시오.

엄격함은 병입니다! 느슨하게 풀고 너무 심각하게 다루지 않도록하십시오.