요가가 아닌 3 가지

요가가 아닌 3 가지
Anonim

내가 맛있는 것으로 묘사 할 모든 것 중에서 요가 스튜디오가 그 중 하나가 될 것이라고 상상하지 못했습니다. 운 좋게 나는 최근에 가장 맛있고 맛있는 요가 스튜디오를 교습 실습에 추가했습니다. 이 공간은 용암 퍼지 케이크가 떠오른다. 따뜻하고 촉촉합니다. 백단향과 무화과 냄새가 난다. 그것 안에있는 것이 내 가장 부드러운 티셔츠보다 더 편안합니다. 몇 달 전에 나는 문을 닫은 후 밤 늦게까지 걸었습니다. 나는 유리창에 얼굴을 대고 반대편의 모습이 궁금했다.

나는 수요일 아침 일찍 학생들이 도착하기를 기다리는 탁자 앞에 앉아있는 것을 궁금해합니다. 주자, 자전거 타는 사람, 사업가, 조그, 페달 및 스피드는 거의 항상 빛나면서 걷기 때문에 궁금합니다.

유리의 반대편에있는 것이 나에게 외부에서 궁금해하는 것을 잊어 버렸을 것입니다.

내가 요가를 가르치는 사람들에게 말할 때마다 나는 거의 항상 "오, 나는 요가에 대해 생각했지만 유연하지 않습니다"또는 "모든 사람이 나를 쳐다볼 까봐 두렵습니다."라고 들었습니다.

요가는 몸을 뒤틀리는 것이 아닙니다. 발가락을 만지는 것뿐만 아니라 미인 대회도 아닙니다.

유리의 반대편에 궁금한 점은 요가가 아닌 3 가지입니다.

1. 경쟁. 눈이가는 곳은 몸을 따라갑니다. 아마 요가 클래스를 둘러 보면서 유혹하는 것을 비교하지는 않지만 유혹과 비교를 통해 유혹을 느낄 수 있습니다. 주변을 둘러 보면 균형이 손상 될뿐만 아니라 에너지 낭비도 발생합니다. 수업이 끝나면 메달 행사가 없습니다. 포즈별로 포즈를 취하지는 않을 것입니다. 당신의 연습은 당신의 것입니다. 그것이 무엇이든간에 허용하고 그것이 어떻게 보이는지 판단하지 마십시오.

2. 인종. 요가는 움직이는 명상입니다. 호흡하고 숨을 쉬면 요가를 연습하고 있습니다. 숨이 짧아지고 고르지 못한 기회가 생기면 당신은 당신의 가장자리를 뛰어 넘고 있습니다. 갈 곳이 없습니다. 목적지가 없습니다. 자세가 진화하고 모양이 변하는 동안 결코 끝나지 않습니다. 따라서 흡입과 내쉬는 느리고 길고 균일해야합니다. 각 흡입 호흡을 사용하여 신체에 체크인하고 각 호흡을 사용하여 몸의 느낌에 따라 현재 위치 또는 심화 상태를 유지하십시오. 시간을 내십시오. 나머지 수업보다 조금 뒤에 있다면 모두 좋습니다. 또한 경쟁하지 않으면 어쨌든 눈치 채지 못할 것입니다.

3. 당신의 인생에 대한 논평. 요가 매트는 확실히 당신의 인생을 반영 할 수 있습니다. 그것은 당신의 진정한 자아를 드러내고, 두려움이 당신을 붙잡을 수있는 곳뿐만 아니라 당신이 빛을 내고 사랑을 발산하는 곳을 보여줄 것입니다. 그것은 자세에서 균형을 잡거나 유연성을 찾는 능력이 당신이 어떤 사람인지에 대한 논평이 아닙니다. 제가 가르치는 연습에서 저는 일부 학생들이 나무 자세로 허벅지가 아닌 발목이나 종아리에 발을 대야한다는 저항에 주목했습니다. 마치이 낮은 변형이 충분하지 않은 것처럼 보이며, 그렇게하면 변형이 충분하지 않습니다. 가장 깊은 형태의 연습은 두 발을 땅에 두는 것을 의미하더라도 몸을 듣고 존중하는 것입니다.

요가를 처음 시도했을 때 나는 대학에있었습니다. 필수 체육관 요구 사항으로 하타 요가를 선택했습니다. 나는 그것을 즐겼다. 그러나 나는 자고 있었다. 대학을 졸업 한 후 밤에 잠을 자도록 몇 시간 이상 '자고'있을 시간이 없어서 연습을 중단했습니다. 몇 년 전 요가에 대해 다시 궁금해하기 시작했습니다. 나는 뜨거운 요가를 발견하고 결국 빈 야사를 발견했습니다. 갑자기 요가가 나를 위해 클릭했습니다. 두 번째로 요가를 찾는 것은 처음으로 자신을 찾은 것처럼 느껴졌습니다.

Pinterest

이 맛있는 심지어 맛있는 요가 스튜디오에서 Grateful Dead 노래 Scarlet Begonias의 분필로 쓰여진 인용문을 가르칩니다.

"한 번 살펴보면 가장 이상한 곳에서 빛을 볼 수 있습니다."

다시 보지 않으면 요가를 놓쳤을 수도 있습니다. 나는 그것이 만든 빛이 없으면 내 인생을 상상할 수 없습니다. 유리 반대편에 궁금해하는 사람들에게 도달하기에 충분히 밝기를 바랍니다.