낮은 테스토스테론을 이길 수있는 3 가지 방법 + 남성 에너지에 연결하십시오

낮은 테스토스테론을 이길 수있는 3 가지 방법 + 남성 에너지에 연결하십시오
Anonim

나는 많은 사람들 앞에서 이야기하는 것에 대해 불안했고 위험을 감수 할 자신감이 없었던 때를 기억합니다. 한 남자로서, 나는 남성적인 에너지가 하루를 해결하도록 영감을주는 것을 결코 느끼지 못했습니다.

나는 야망의 부족이 어디에서 왔는지는 몰랐지만, "아마도 내가 잘못된 직업 경로에 있고, 그래서 야심이없는 이유입니다!" 나는 들판을 바꾸었지만 드라이브와 에너지 부족은 여전히 ​​존재했습니다. 내가 모르는 것은 남성의 테스토스테론 수치가 우리 사회에서 점점 더 흔해지고 있다는 것입니다.

낮은 테스토스테론을 의심 한 적이 있습니까?

연구 결과는 분명합니다. 테스토스테론이 높고 건강한 호르몬 프로파일을 가진 사람들은 더 많은 위험을 감수하고 인생에서 원하는 것을 성취하는 데 더 성공적입니다. 낮은 테스토스테론에 대한 기존의 치료법에는 신체의 천연 호르몬 생산에 영향을 미치는 의약품 (젤 또는 알약)이 포함되므로 근본 원인을 식별하고 사례를 자연스럽게 해결하는 것이 전략입니다.

더 이상 고민하지 않으면 테스토스테론 수치가 낮은 경우 고려해야 할 네 가지 사항을 살펴 보겠습니다. 이것을 식별하고 개선하기 위해 노력하면 가난한 호르몬 프로파일을 도울 수 있습니다.

1. 과도한 체지방을 해결하십시오.

여분의 타이어가 왔습니다. 무 활동 상태에서 먹어 먹는 지방 조직은 아로마 타제를 향상시킵니다. 아로마 타제는 무료 테스토스테론 (생체 이용 가능한 테스토스테론)을 가져와 에스트로겐으로 바꿀 수 있습니다. 에스트로겐이 상승하면 테스토스테론이 급락하므로 체지방을 건강한 수준으로 유지하는 것이 필수적입니다. 기본적으로 체지방이 낮을수록 테스토스테론이 높아지고 성욕이 높아지고 에너지가 높아지고 야망이 커집니다.

남성의 체지방률 목표는 8 ~ 19 %, 여성은 21 ~ 33 %입니다. 그렇게하면 몸이 가늘어 지지만 너무 얇은 곳이 아닌 이점을 얻을 수 있습니다.

2. 간헐적 금식 실험.

건강 산업에서 금식이 점점 대중화되기 시작했습니다. 금식은 해독을 지원하고 집중력과 생산성을 향상시킬 수 있습니다. 테스토스테론이 유의하게 증가한다는 것을 보여주는 상당한 증거가 있습니다.

금식이 길면 스트레스를 받게되며 음식에 대해 생각하게되며 정상적으로 생활하기가 어려워집니다. 그러나 단기 금식은 테스토스테론 수치를 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다! 단기적으로 나는 음식이없는 약 14 ~ 16 시간을 말하고 있는데, 이것은 실제로 우리 몸에 아주 자연 스럽습니다. 사냥꾼이 모이는 시간 동안 사람들은 정기적으로 음식을 먹지 않고 오랫동안 갈 것입니다. 구현을 시작하는 것은 간단한 습관입니다. 일어나서 맛있는 블랙 커피 나 차를 마시고 아침 식사는 생략하십시오. 그렇게 쉬운.

3. 스트레스 수준을 낮추는 것에 대해 진지하게 알아보십시오.

걱정하는 사람은 만성적으로 증가 된 코티솔 수치로 고통 받고 있으며, 높은 코티솔 수치가 낮은 테스토스테론 수치와 직접적으로 관련이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 마음 챙김, 명상, 긴 산책, 따뜻한 목욕 및 맛있는 음식은 인생을 즐기고 휴식을 취하는 법을 배울 수있는 방법 중 일부일뿐입니다. 결과적으로 걱정거리가 줄어들고 불안감, 코티솔 및 테스토스테론 수치가 높아집니다.

야심이 부족하고 성욕이 열악하며 에너지가 낮다는 것은 재미가 없습니다. 그리고 이들은 낮은 테스토스테론의 일반적인 부작용입니다. 호르몬 불균형의 근본 원인을 파악하고 생활 방식을 변경하여 건강 상태를 회복하는 것이 중요합니다. 우리 모두는 자신감 있고 열정적이며 활력을 느낄 자격이 있습니다!