8 최고의 노화 방지 음식

8 최고의 노화 방지 음식
Anonim

그것을 직면하자 : 아무도 나이를 원하지 않습니다. 불행히도 불가피하다. 그러나 어느 정도 속도로 노화되고 있습니까?

우리의 삶의 방식은 우리가 은혜로 나이를 먹을 것인지의 여부를 결정합니다. 시장에 노화 방지 크림이 풍부하지만 노화의 징후를 줄일 수있는 특정 음식을 알고 있습니까?

은혜로 나이를 먹을 수있는 8 가지 음식은 다음과 같습니다.

딸기

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누가 딸기를 좋아하지 않습니까? 딸기는 항산화 성분이 풍부하여 세포 건강을 증진시키고 질병을 예방합니다.

아보카도

Pinterest 아보카도는 비타민 E, 칼륨 및 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다.

마늘

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마늘이 뱀파이어를 피하고 숨을 쉬게하는 것 이상을 알지 못한다는 것을 내기. 마늘은 실제로 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 큰 면역 체계 강화제입니다! 또한 항 바이러스 및 항균 음식이며 암세포의 성장과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 와우!

섬유질이 많은 곡물

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나는 글루텐을하지 않지만 귀리, 현미 및 퀴 노아는 섬유질의 훌륭한 원천이며 장에서 물건을 계속 움직이게합니다. 섬유질이 풍부한 음식은 육즙이 많은 물질과 불필요한 물질을 제거합니다. 통 곡물은 또한 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다.

잎이 많은 채소

짙은 녹색에는 항산화 제가 함유되어있어 신체의 자유 라디칼에 대항하여 평소보다 나이를 더 빨리 만들 수 있습니다. 시금치와 양배추는 특히 자외선의 부정적인 영향으로부터 보호합니다.

적포도주

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믿거 나 말거나, 레드 와인 한 잔은 질병으로부터 심장을 보호 할 수 있습니다. 적포도주에는 레스베라트롤 (Resveratrol)이라는 훌륭한 항산화 성분이 들어있어 혈전을 예방할 수 있습니다. 와인을 마시는 사람이 아닌 경우 보충제 형태로 레스베라트롤을 얻을 수 있습니다.

견과류

Pinterest Nuts는 단백질, 오메가 -3 지방산, 비타민 E 및 칼슘의 훌륭한 공급원입니다.

콩과 식물

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콩은 건강에 중요한 산화 방지제와 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들은 가스 팩터에 대해 때때로 나쁜 랩을 얻지 만, 이 작은 패키지에 걸린 섬유와 케이크 덕분에 가치가 있습니다. 콩류 섭취를 놓치지 않으려 고합니다.