요가와 호흡의 노화 방지 능력

요가와 호흡의 노화 방지 능력

많은 사람들이 시간을 늦출 수 있기를 원하지만 노화 과정을 완전히 멈추는 것은 불가능하다는 사실에 여전히 직면해야합니다. 그러나 우리는 나이가 들어감에 따라 신체적, 정신적 측면을 늦추기위한 도구를 가지고 있습니다. 요가, 명상 및 호흡을 통해 신경계를 진정시키고 스트레스 수준을 현저하게 줄이며 예, 중력의 성가신 힘을 뒤집습니다!

요가가 폐경기를 통해 여성을 도울 수있는 7 가지 방법

요가가 폐경기를 통해 여성을 도울 수있는 7 가지 방법

50 세 이후 요가를하는 여성의 수가 꾸준히 증가하고 있으며, 여성은 요가가 폐경기 및 노화와 관련된 불편 함을 줄이고 제거하는 완벽한 방법임을 인식하고 있습니다. 여성들이 자연 노화 과정의 일환으로 평생 정서적 및 신체적 변동을 경험함에 따라 요가는 호르몬 조절을 돕는 유용한 도구가 될 수 있습니다. 폐경기에서 경험하는 호르몬 변화는 월경 중에 ​​우리에게 영향을 미치는 호르몬과 동일하며 PMS 증상을 유발할 수도 있습니다.

인생에서 나중에 후회할 수있는 20 대 10 습관

인생에서 나중에 후회할 수있는 20 대 10 습관

20 대는 직업을 구하고 대학을 졸업하고 새로운 도시로 이사하는 등 건강을 돌보는 일을 쉽게 무시할 수있는 20 대에 집중해야합니다. 아니면 어릴 때 걱정할 필요가없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 오늘 자신을 돌보는 것이 필수적이며 나중에 나이를 먹는 방법에 영향을 미칩니다. 어디서부터 시작해야할지 확실하지 않은 경우 30 대 또는 40 대에서 호의를 베풀지 않기 때문에 해결해야 할 10 가지 행동이 있습니다. 1.

매일 매일 즐기는 노화 방지 실습

매일 매일 즐기는 노화 방지 실습

기대 수명이 매년 증가 할 수 있지만, 이것이 우리의 마음이 쇠퇴하기 시작하는 나이가 그 발자취를 따르고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 20 대 중반에서 후반에 우리의 정신은 부피와 무게를 잃기 시작하여 기능 능력을 잃게됩니다. 다시 말해서, 우리가 오래 살수록 (문자 적으로) 우리의 마음을 잃을 기회가 더 많아집니다.

56 세의 어머니는 올해의 스포츠 일러스트 수영복 문제의 모델입니다

56 세의 어머니는 올해의 스포츠 일러스트 수영복 문제의 모델입니다

최신 SI 수영복 문제는 이전보다 페이지에서 더 많은 신체 다양성을 가지고 있습니다.

94 년 된 패션 아이콘은 웨어러블 피트니스 트래커의 새로운 얼굴입니다.

94 년 된 패션 아이콘은 웨어러블 피트니스 트래커의 새로운 얼굴입니다.

웨어러블 피트니스 트래커는 가장 아름다운 액세서리가 아닙니다. 보석 상자에 할머니의 진주와 함께 있지 않습니다. 당신은 감히 스포츠웨어 외에는 그것을 입지 않을 것입니다.

61 세의 슈퍼 모델에서 배울 수있는 9 가지 자연의 아름다움

61 세의 슈퍼 모델에서 배울 수있는 9 가지 자연의 아름다움

Tina Fey에 따르면 80 년대의 Christie Brinkley는 아름다움의 표준이었습니다. 흐르는 머리카락, 완벽한 피부와 밝은 미소 사이에서, 수퍼 모델은 화려한 모든 것들의 전형이었습니다. 30 년이 지난 후에도 Brinkley는 놀리는 앞머리와 하이 컷 수영복 하의 시절에 그랬던 것보다 여전히 좋아 보입니다.

스트레스를 받기 전에 스트레스를 사용하는 7 가지 방법

스트레스를 받기 전에 스트레스를 사용하는 7 가지 방법

스트레스를 받으면 몸의 균형이 맞지 않다는 것을 알려주는 것이 신체의 방식입니다. 스트레스가 없으면 아침에 일어나거나 제 시간에 일을하거나 식탁에 음식을 올리거나 불편한 자세를 취할 수 있습니다. 좋은 점은 실제로 스트레스를 유리하게 사용할 수있는 몇 가지 도구를 사용할 수 있다는 것입니다. 응력 응답을 최소화하고 과도하게 반응하지 않도록합니다.

나이 많은 여자들은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 성적인 것입니다.  여기 왜

나이 많은 여자들은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 성적인 것입니다. 여기 왜

우리의 문화는 여성이 나이가 들어감에 따라 성이 사라진다는 오해가 있습니다. 그리고 여성들이 일반적으로 자발적인 욕망보다는성에 대한 반응 욕망을 가지고 있다는 더 널리 퍼진 신화가 오래 전부터있었습니다. 이것은 무엇을 의미 하는가?

100이되는 방법 : 심장 전문의가 설명

100이되는 방법 : 심장 전문의가 설명

오래 전에, 나는 당신이 인생에서 무언가를 심하게 원한다면, 그 목표를 달성 한 사람들을 찾아 그들로부터 배우라는 조언을 받았습니다. 심장병 전문의가 장수와 활력을위한 전략을 가르치는 데 전념하면서 회원이 100 세 이상인 지역 사회의 라이프 스타일을 연구했습니다. (나는 여전히 활동적이고 독립적 인 100 세 이상의 사람들에게 관심이 있었다.) 현재 생각은 수명은 10 %의 유전자 구성과 90 %의 라이프 스타일 (행운이 생겼음)에 의해 결정된다는 것이다. 그래서 : 우리는 울트라의 라이프 스타일에서 무엇을 배울 수 있습니까?

삶의 모든 10 년 동안 먹는 방법

삶의 모든 10 년 동안 먹는 방법

그녀는 더 이상 22 살이 아니라는 것을 깨달을 때마다 모든 여성에게 순간이 온다. 힘든 일이지만, 우리 모두는 현재의 자아와 어린 자아를 비교하는 것을 중단해야합니다. 우리는 삶의 여러 단계에서 건강과 건강이 무엇인지, 그리고 왜 각각의 건강을 받아 들여야하는지 알아야합니다. 먼저 20 대와 30 대에 대해 이야기 해 봅시다.

40 대 운동을 다시 생각하는 3 가지 팁

40 대 운동을 다시 생각하는 3 가지 팁

수천 번 들었습니다. 50은 새로운 40, 40은 새로운 30 등입니다. 옷 입는 법, 밴드를 보러 나가는 것, 또는 일반적인 느낌에 대해 이야기 할 때 그것은 모두 훌륭하고 좋습니다. 그러나 운동을 할 때는 나이를 행동해야합니다. 20 대와 30 대에있을 때는 운동에 집착했습니다.

젊음을 느끼도록 도와주는 3 가지 간단한 팁

젊음을 느끼도록 도와주는 3 가지 간단한 팁

어렸을 때 증조 할머니가 무서웠어요. 그녀는 모두 몸을 굽히고 건포도처럼 주름을 잡았으며 나이가 들면 냄새가났다. 그래서 나는 평생 동안 늙어 가기를 두려워했습니다.

얼굴 요가로 피부를 젊어지게하십시오 (Infographic)

얼굴 요가로 피부를 젊어지게하십시오 (Infographic)

피부 관리는 피부 깊이 이상입니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 소화 및 적당한 양의 운동과 같이 몸을 건강하고 행복하게 유지하기 위해 우리가 신중하게 확립 한 모든 좋은 습관은 건강하고 아름다운 피부에도 중요합니다. 영양가있는식이 요법 또는 균형 잡힌 소화 시스템이 피부에 얼마나 중요한지에 대한 당신의 의견은 듣지 못할 것입니다.

피부 관리 루틴에 로즈힙 오일을 첨가해야하는 3 가지 이유

피부 관리 루틴에 로즈힙 오일을 첨가해야하는 3 가지 이유

천연 미용 오일은 피부 관리에서 가장 인기있는 트렌드 중 하나이며 그만한 이유가 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 현대에 내재 된 화학 물질 과부하에 대해 우려하고 있으며 석유 화학 물질과 실리콘 오일이 함유되지 않은 GMO 이외의 천연 스킨 케어 제품을 찾고 있습니다. 순수한 식물 오일은 자연의 아름다움의 핵심입니다. 그들은 수천 년 동안 피부를 관리하는 데 사용되었습니다.

피부 관리에 필요한 5 가지 항산화 성분

피부 관리에 필요한 5 가지 항산화 성분

효과적인 스킨 케어 제품에 중점을 둔 비 독성 미용 소매 업체의 창립자로서 고객과 대화하는 데 많은 시간을 할애하며 "항산화 제"라는 단어는 일반적으로 눈을 즐겁게합니다. 스킨 케어 성분으로서 90 년대에 약간의 소리가 나는 것으로 알려져 있으며 아마도 항산화 제가 자유 라디칼 손상의 전투기로 입증되어 조기 노화로 이어질 수 있다는 수많은 이야기를 들었을 것입니다. 오래된 뉴스.

체중 감량, 젊어 보이고 건강 증진을위한 3 가지 쉬운 방법

체중 감량, 젊어 보이고 건강 증진을위한 3 가지 쉬운 방법

화학, 독소, 가공 식품 등 오늘날 우리가 살고있는 세상은 건강과 외모에 악영향을 미치고 있습니다. 지난 50 년 동안 우리는 유전자 변형 식품과 독소의 증가, 영양분이 고갈 된 토양, 표준 미국식이 요법의 저하를 보았습니다. 이 요인들은 완전한 폭풍을 일으켜 자유 라디칼 생성과 전신 염증을 증가시켜 노화와 만성 질환을 가속화시킵니다.

8 최고의 노화 방지 음식

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그것을 직면하자 : 아무도 나이를 원하지 않습니다. 불행히도 불가피하다. 그러나 어느 정도 속도로 노화되고 있습니까?

좋은 소식!  결혼 생활을 오래 유지하면 더 많은 섹스를 할 수 있습니다

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시간이 지남에 따라 당신과 당신의 중요한 다른 사람 사이의 불 같은 열정에 대해 걱정한다면, 불행히도, 당신의 우려는 유효합니다. 허니문 단계는 영원히 지속되지 않습니다. 그러나 결국 결혼 중반 이후에는 화염이 다시 발생할 가능성이 높습니다.

쇠고기 대신 콩을 선택해야하는 과학적 이유 : 심장 전문의가 설명

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지난 40 년 동안 동굴에서 살아야했을 것입니다. 특히 동물성 소스에서 너무 많은 포화 지방이 건강에 해롭다는 건강 메모를 놓쳤을 것입니다. 예를 들어, 미국 심장 협회 웹 사이트를 빠르게 둘러 보면 포화 지방이 증가합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 마비 및 뇌졸중의 위험은 주로 육류, 계란 및 유제품과 같은 동물성 소스에서 비롯됩니다. 일일 칼로리 섭취량은 생선, 견과류, 콩, 콩류 및 액체 식물성 기름으로 대체해야합니다. 내가 블로거의 지뢰를 밟고 있습니까