나는 불안과 공황 발작을 쇠약하게했다.  그들이 나를 성장시키는 데 도움이 된 방법은 다음과 같습니다.

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몇 년 전, 나는 성공적인 개인 트레이너 였고 몸매가 좋았으며 방금 신생아 아들을 환영했습니다. 18 개월 동안 모든 것이 바뀌 었습니다. 나는 실직 상태 였고, 만성 심장 마비와 같은 증상을 겪고 있었고, 응급 상황이 발생할 가능성에 끊임없이 당황했습니다. 병원 응급실의 주차장에서 차에서 잠을 잤습니다.

Ronda Rousey 's, Ashley Graham 's & Hailey Clauson 's SI Swimsuit Issue는 인터넷을 망쳤다

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멋진 커버 3 개를 확인하고 다른 사람의 의견보다 몸이 얼마나 가치가 있는지 기억하십시오.

요가 수업에서 셔츠를 벗는 10 가지 이유

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나는 크기가 0이었고 크기가 16이었습니다. 나는 어느 크기에서나 행복하지 않았으며, 수년간의 섭식 장애와 신체 이형성증을 통해 깨달은 것은 행복이 크기에서 온 것이 아니라 마음의 상태라는 것입니다. 그것은 내부에서 온다.

몸에 좋은 운동을 이끌고있는 록 스타 요기 12 명

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여성들은 역사적으로 대중 매체에 의한 신체 부스러기의야만을 겪었지만 신체 이미지의 주제는 실제로 보편적입니다. 모든 모양과 크기, 인종 및 여성 (및 남성)의 얼굴을 포함합니다. 내면의 비평가는 아무도 아끼지 않습니다. 지난 1 년 이상 요가 커뮤니티는 요기의 모습에 대한 잘못된 이미지를 재구성하는 데 중추적 인 십자군을 이끌었습니다.

내가 성폭행과 섭식 장애와 함께 공개하는 이유

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성폭행에 대해 이야기 할 때 이야기하지 않는 것

요가 회의론자를위한 6 가지 유용한 알림

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나는 요가를 좋아한다. 하드 코어. 저는 신자입니다.

체중 감량과 관련하여 가장 큰 실수

체중 감량과 관련하여 가장 큰 실수

공인 피트니스 트레이너이자 건강 코치로서 체중 감량을 원하는 사람들과 항상 협력합니다. 일부는 체중이 얼마인지 우울합니다. 다른 사람들은 몇 파운드를 떨어 뜨리기 때문에 좌절합니다.

오늘 감사하게 생각하는 10 가지 사항은 무엇입니까?

오늘 감사하게 생각하는 10 가지 사항은 무엇입니까?

나는 감사 저널을 유지합니다. 매일 아침에, 바람직하게는 잠자리에 들기 직전에, 나는 지나간 날에 감사하는 10 가지 이유를 적어 둡니다. 나는 잠들기 전에 마음 속에 마지막 추억으로 이런 친절한 순간들과 함께 평화롭게 누워 달콤한 꿈을 꾸고 있습니다. 나의 순간은 단순한 친절의 몸짓에서 결코 갚을 수없는 행동에 이르기까지 다양합니다. 각 순간은 저에게 따뜻함과 감사의 지속적인 인상을 남깁니다.

요가 부상을 극복하기위한 5 가지 팁 (이 과정에서 자신을 사랑하는 법을 배우는 동안)

요가 부상을 극복하기위한 5 가지 팁 (이 과정에서 자신을 사랑하는 법을 배우는 동안)

나는 요가 연습을 좋아하고 그것에 매우 매료 된 느낌이 든다. 그것은 나의 개인적인 피난처, 나 자신과 함께 할 시간, 나의 생각과 나의 몸이되었습니다. 어떤 이유로 든 연습 할 수 없다면 불안하고 균형이 맞지 않습니다.

WHY에 연결하는 방법

WHY에 연결하는 방법

왜 체중을 줄이려고합니까? 지금 당장 (그리고 솔직하게!) 바로 그 질문에 대답 할 수 없다면, 당신은 가장 자연스럽고 강력한 동기 부여 원인 YOU에서 분리됩니다. WHY 또는 목표를 달성하려는 이유는 핵심 동기입니다. 그것은 당신을 가장 화나게하는 것과 연결시켜줍니다.

과식하고 싶지 않다면 식당에서 앉을 곳

과식하고 싶지 않다면 식당에서 앉을 곳

다이어트 중이라고해서 외식을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 결국, 당신은 당신이 무엇을 주문하고 무엇을 먹고 마시는지를 통제 할 수 있습니다. 그리고 식당에 앉아있는 곳은 건강과 관련이 없습니다.

내 몸은 "완벽하지 않다", 그러나 내가 비키니를 입고있는 이유는 다음과 같다.

내 몸은 "완벽하지 않다", 그러나 내가 비키니를 입고있는 이유는 다음과 같다.

다른 많은 사람들과 마찬가지로, 나는 수영복을 편안하게 착용하기 위해 8 년 이상을 고투 해 왔습니다. 2013 년에 주거 치료를 찾은 후, 나는 현재 현저하게 회복되고 있습니다.

나는 다이어트에 거부하고 실제로 65 파운드를 잃었다

나는 다이어트에 거부하고 실제로 65 파운드를 잃었다

“다이어트”라는 말을 멈 추면 체중이 줄었습니다. 나는 다이어트라는 용어를 사용하지 않고, 일반적으로 다이어트를하지 않으며, 제 인생은 훌륭합니다. 믿거 나 말거나, 나는 또한 10 년 이상 체중 감량을 유지했습니다.

왜 미국 여성들이 다른 여성들보다 자신의 신체에 대해 불만을 느끼는 이유

왜 미국 여성들이 다른 여성들보다 자신의 신체에 대해 불만을 느끼는 이유

미국 여성이 세계 거의 모든 국적의 여성보다 신체에 대해 더 나쁘게 느끼는 것은 슬픈 사실입니다. 나를 믿지 않습니까? 최근의 연구에 따르면 미국 여성들은 평균적으로 자신의 특징을 평가하라는 요청을 받았을 때 비 미국 여성보다 18 % 덜 매력적이라는 것을 발견했습니다.

현실적인 바비는 거대한 이정표에 도달합니다 : 그녀는 그녀의 시대를 얻었다!

현실적인 바비는 거대한 이정표에 도달합니다 : 그녀는 그녀의 시대를 얻었다!

예상치 못한 생리 기간은 외상이 될 수 있습니다. 피가 많기 때문에 겁이 날 수도 있습니다! 그리고 아무도 그것에 대해 이야기하지 않기 때문에, 당신은 또한 당황 스러울 수 있습니다.

32 년 후 미스 아메리카가 마침내 바네사 윌리엄스 누드 사진 스캔들을 해결하다

32 년 후 미스 아메리카가 마침내 바네사 윌리엄스 누드 사진 스캔들을 해결하다

1983 년에 바네사 윌리엄스는 미국 최초의 흑인 미스 아메리카가되어 역사를 만들었습니다. 그 후 1 년이 채 지나지 않아, 그녀는 펜트 하우스 잡지가 다른 여자와 알몸으로 포즈를 취한 사진을 발표했을 때 사임해야했습니다. 요약하자면, 여성의 외모를 판단하는 것에 기초한 미인 대회는 결국 외모를 드러낸 여성을 수치스럽게했다.

바디 쉐이 머에 대한 응답으로 기립 박수를받을 자격이있는 18 명의 여성

바디 쉐이 머에 대한 응답으로 기립 박수를받을 자격이있는 18 명의 여성

이번 주 초 20 세의 슈퍼 모델 인 Gigi Hadid는 소셜 미디어에서 자신의 신체를 비판하는 사람들을 대상으로 Instagram에 긴 메시지를 게시했습니다. 인터넷은 사납게되었다. 왜? 글쎄, 첫째, 그녀는 전통적으로 화려한 여성이고 사람들은 그녀의 외모에 대해 부정적인 말을 할 수있는 사람들에게 충격을 받았습니다. 둘째, 여성에 대한 언어 적 학대가 엄청나게 많은 사람이 특히 온라인에서 자신을 옹호하는 것을 보는 것은 상쾌합니다. 그리고 끝이 없습니다. 우리는 2015 년에만 일부 여성을 발견했습니다!

나는 12 살이 기 때문에 직업을 얻지 못했다. 지금 나는 몸-긍정적 역할 모델이다

나는 12 살이 기 때문에 직업을 얻지 못했다. 지금 나는 몸-긍정적 역할 모델이다

극장에서 BFA로 대학을 졸업 한 후 뉴욕시의 다양한 댄스 스튜디오에서 교수 예술가로서의 경력 열정을 발견했습니다. 나는 훌륭한 선생님이었고, 어린이의 상상력과 자기 표현의 힘에 매우 열정적이었습니다. 나는이 주제들을 탐구하는 것이 자신감을 키우고 아이들이 세상의 어떤 것이 든 느낄 수 있다는 것을 알았습니다. 제가 인터뷰 한 스튜디오 중 하나가 저지 시티에있었습니다.

몸과 더 나은 관계를 만드는 9 가지 방법 (지금 시작!)

몸과 더 나은 관계를 만드는 9 가지 방법 (지금 시작!)

당신은 내가 아름답고 매일 아침 내 피부가 거울로 빛나고 있는가 (혹은 다른 어떤 긍정과 만트라)? 그렇다면 신체와의 관계에서 여전히 큰 변화를 경험하지 않은 것 같습니까? 당신은 혼자가 아닙니다.

몸을 좋아하는 여성이 매일하는 7 가지

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프로 발레리나로서, 나는 거울 앞에서 몇 년 동안 자신을 가혹하게 판단하고 휴식과 음식에 대한 신체의 필요성을 무시하고 원치 않는 곡선을 비난했습니다. 나는 세계에서 가장 중요한 발레를 좋아했고, 내 경력에 정말로 원하는 것에서 나를 제지하는 것에 대해 몸을 비난했습니다. 내가 원하는 신체에 대한 것들을 통제하기 위해 매일 열심히 노력하면서, 나는 내 삶, 건강 및 일에 관한 신호를 끊기 시작했습니다. [pullquote]이 생에서 내 몸은 내 집입니다. [/ pullquote] 29 살이 된 몇 년 후