요가 반전과 섹스의 공통점

요가 반전과 섹스의 공통점

거꾸로가는 연습이 거의 모든 스타일의 요가에 포함되는 몇 가지 이유가 있으며, 이제 다양한 운동 루틴에서 체육관에서 팝업되기 시작합니다. 거꾸로 뒤집어 놓은 상태에서 헤드 스탠드, stand 스탠드 또는 다른 유형의 역전으로 균형과 힘에 도전 한 적이 있다면, 머리에 쏟아지는 쾌감이 느껴질 것입니다. 어린 시절을 되돌아 보면 좋아하는 운동장의 원숭이 바에 거꾸로 매달려있는 비슷한 느낌을 기억할 것입니다.

더 많은 의도로 사는 9 가지 방법

더 많은 의도로 사는 9 가지 방법

잠자리에 들었고 하루의 많은 세부 사항을 기억하지 못했습니까? 할 일 목록에있는 항목보다 몇 주 더 빨리 체크하고 있습니까? 이 두 질문에 대한 답변이 모두 아니었기를 원하십니까?

공기 흡입 호흡을 시도해야하는 이유

공기 흡입 호흡을 시도해야하는 이유

그것을 직시하자, 우리 모두는 때때로 스트레스를 받는다. 그러나 턱에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 차리지 못했습니까? 아마 꽉 찼을 것입니다.

아침 마음 챙김 실천을위한 8 가지 팁

아침 마음 챙김 실천을위한 8 가지 팁

아침 연습은 세상을 들여 보내기 전에 우리의 본질적인 자아를 만날 수있는 기회입니다. 아침에 내재 된 마술은 우리를 더 잘 조율하고 도전에 맞설 수있는 것입니다. 그것은 우리가 하루 종일 다른 사람과 우리 자신에게 영양을 공급하고 치료하기를 원하는 단계를 설정합니다.

하루 종일하고있는 것을 깨닫지 못하는 7 가지 건강 실수

하루 종일하고있는 것을 깨닫지 못하는 7 가지 건강 실수

우리의 습관이 건강에 해롭다는 사실조차 깨닫지 못할 정도로 오랫동안 우리 안에 깊이 들어온 습관이 있습니다. 개인의 무의식적 습관이든 사회의 잘못된 가치이든, 이러한 건강 실수에 대한 우리의 관심 부족은 의료 적 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 대부분의 사람들이 자신이 저지르고 있다는 사실조차 모르는 7 가지 일반적인 건강상의 실수입니다.

폭발적인 오르가즘을 갖는 5 가지 방법

폭발적인 오르가즘을 갖는 5 가지 방법

여기에 클라이맥스를 늘리고, 강화하고 곱하는 다섯 가지 방법이 있습니다.

매일 시작하는 30 초의 의식

매일 시작하는 30 초의 의식

우리 모두는 행복하기를 원합니다. 그리고 우리 문화가이 대화에 일반적으로 접근하는 방식에도 불구하고, 행복은 실제로 달성하기가 비교적 간단한 것입니다. Thich Nhat Hanh가 말했듯이 "행복으로가는 길은없고, 행복은 길입니다."

잠들지 않은 9 가지 방법

잠들지 않은 9 가지 방법

기존의 지침 (수면 위생, 저온, 어두운 방 등)을 몇 번이나 따랐지만 작동하지 않습니까? 우리는 모두 수면이 중요하다는 것을 알고 있으며 대부분의 웰빙 전문가들은 이것이 웰빙의 가장 중요한 부분이라는 데 동의하지만 이러한 대안 팁을 공유해야한다고 느꼈습니다. ).

호흡을 통해 에너지를 제어하는 ​​놀랍도록 간단한 트릭

호흡을 통해 에너지를 제어하는 ​​놀랍도록 간단한 트릭

호흡이 우리 각자가 가지고있는 가장 강력하고 휴대용 치료 도구라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 너무나 자주 (스트레스 덕분에), 대부분의 사람들은 숨을 쉬거나 적어도 우리가해야 할만큼 깊이 숨을 쉬는 것을 잊어 버립니다.

갈망을 억제하는 쉬운 호흡 운동

갈망을 억제하는 쉬운 호흡 운동

호흡 운동은 스트레스, 불안 및 예, 심지어 갈망을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 전에도 시도한 적이 없다면 협박 적으로 보일 수 있습니다. 아래 기사와 튜토리얼 비디오를 사용하여 목적으로 호흡하는 방법을 배우십시오.

입을 다물어 테이프로 잠을 자게하는 이유

입을 다물어 테이프로 잠을 자게하는 이유

잠을 자면서 입을 다물 었다고 말하는 것은 대화를 시작하는 확실한 방법입니다. 그러나 일반적으로 엄청나게 높아진 눈썹으로 시작하는 것은 종종 사용하는 테이프 유형에 대한 질문으로 이어집니다 (나중에 자세히 설명). 일반적으로 코를 통해 숨을 쉬고 입과 이야기와 씹는 기능의 본질적인 기능을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

모성 기간 동안 번성하는 요기의 비밀

모성 기간 동안 번성하는 요기의 비밀

4 살짜리 쌍둥이 소년의 어머니로서 저는 많은 어려움을 겪었습니다. 나는 요가 연습에만 전적으로 정신을 바꾼다. 요가로 어머니로서의 도전 과제를 수용하는 데 도움이 된 4 가지 교훈이 있습니다. 학습 1 : 기초부터 시작 요가 자세는 처음부터 조정됩니다.

하루를 조금 더 건강하게 만드는 10 가지 방법

하루를 조금 더 건강하게 만드는 10 가지 방법

변경을 만들려면 변경하려는 결정을 내려야합니다. 다음은 나와 고객에게 유용한 팁입니다. 그들은 당신이 더 건강한 삶을 바로 시작할 수 있도록 도울 수 있습니다. 1.

작은 자기 관리에서 짜낼 20 가지 아이디어, 아무리 바쁜지

작은 자기 관리에서 짜낼 20 가지 아이디어, 아무리 바쁜지

당신이 나와 같은 것이고, 당신에게 어떤 것이 있다고 말하면, 자기 관리에 적합한 시간이 없습니다. 이봐 요. 우리 모두 바쁘니? 잘못된!

내 직업이 나를 죽이고있는 것 같아  내가 무엇을 할 수 있을지?

내 직업이 나를 죽이고있는 것 같아 내가 무엇을 할 수 있을지?

5 년 전, Global Music for Live Nation의 CEO 인 동안 저는 전문적으로 세계 정상에 올랐지 만 개인적으로 내 주변의 벽이 닫히는 것을 느꼈습니다. 방금 두 번째 이혼을 마치고 엄마가 갑자기 암으로 사망했고 두 명의 십대를 혼자서 키우고 있었고 포춘지 선정 500 대 회사의 임원으로 사단을 운영하려고했습니다. 그리고 압력이 나를 죽일 것 같은 느낌이 들었습니다. 우리 중 많은 사람들이이 느낌을 알고 있습니다.

체육관에가는 것이 생각만큼 건강하지 않은 이유

체육관에가는 것이 생각만큼 건강하지 않은 이유

우리는 매일 땀을 흘려야하며, 그것은 많은 호흡이 동반됩니다. 머지 않아 체육관 밖에서 우리를 강요 할 정도로 추울 것입니다. 다른 옵션이 소파에 있거나 30 층의 운동 장비를 착용 할 때 가장 좋은 옵션 인 것 같습니다. 그리고 체육관이 때때로 답답한 느낌이 들지만 운동 수준을 유지하려고 할 때 숨쉬는 공기의 질에 대해 정말로 생각해 본 적이 있습니까? Building and Environment 저널의 새로운 연구에 따르면 공기는 깨끗하지 않다.

주자가 요가를해야하는 5 가지 이유

주자가 요가를해야하는 5 가지 이유

많은 주자처럼, 나는 "좋은 스트레칭을하기 위해"요가에 처음 들어갔다. 그러나 4 년 후, 수많은 경주와 200 시간의 교사 훈련 후에, 나는 다리와 고관절의 운동성이 증가 된 것 외에는 요가 연습을 통해 러너가 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것을 알게되었습니다. 요가가 러너에게 도움을 줄 수있는 5 가지 방법은 다음과 같습니다. 1. 모든 연습에는 미니 스포츠 심리학 세션이 있습니다.

감정을 통제 할 수 없습니까?  이 간단한 호흡 트릭을보십시오

감정을 통제 할 수 없습니까? 이 간단한 호흡 트릭을보십시오

감정이 사라지나요? 상황에 상관없이이 간단한 호흡 기법을 사용하여 침착성을 얻으십시오. 우리 모두는 인생이 압도적 일 수 있음을 알고 있습니다.

5 분 안에 스트레스 해소 및 불안을 완화하는 가장 쉬운 방법 : 의사가 설명

5 분 안에 스트레스 해소 및 불안을 완화하는 가장 쉬운 방법 : 의사가 설명

불행히도 호흡은 일반적으로 두 번째 본성입니다. 그러나 우리가 혼란에 빠지면 호흡이 짧고 얕아지고 스트레스는 갈 수밖에 없습니다. 그 혼란스러운 상태에서, 순간에있는 것을 잊어 버리기 쉽고, "그냥 숨 쉬세요"라고 말하지만 잠시 멈추고 호흡에 초점을 맞추거나 숨쉬는 것을 마음에 담는 놀라운 정신 / 신체 효과 거의 즉시 발생하기 시작 : 신체의 이완 반응이 시작되고, 심박수가 느려지고, 감정이 고조 될 수 있으며, 혈압과 심박수와 같은 것들이 다시 심장으로 완화되기 시작합니다.