스무디를 과급하는 7 가지 음식

스무디를 과급하는 7 가지 음식

당신의 인생에서 더 큰 활력을 경험하고 싶습니까? 스무디는 특히 바쁜 생활을하는 경우식이 요법에서 적절한 양의 식물성 영양을 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다. 나는 신선한 과일이나 녹색 스무디를 섞어서 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 개인적으로 저는 아침 스무디에 최대한 많은 영양가를 담는 것을 좋아합니다. 여름에는 계절에 따라 현지에서 재배 한 과일과 채소를 스무디에 첨가하는 것을 좋아합니다. 나는 또한 혼합하여 그들을 과급하고 싶습니다

건강에 좋은 5 가지 팁

건강에 좋은 5 가지 팁

바쁘다는 것은 건강하게 먹지 않고 스스로 돌보지 않는 것에 대한 많은 사람들의 변명입니다. 그러나 내 의견으로는, 당신이 너무 바쁘기 때문에 건강을 돌보지 않는 것은 저 연료로 차를 운전하는 것과 동일합니다. 좋은 소식은 건강하게 먹는 것이 너무 많은 시간을 소비 할 필요가 없다는 것입니다.

Chia 씨앗으로 "요구르트"만드는 법

Chia 씨앗으로 "요구르트"만드는 법

자라면서 내 파트너 Natalie는 피부 문제로 어려움을 겪었습니다. 수많은 치료를 시도한 후, 그녀는 식단 변경을 탐구하기 시작했습니다. 유제품을 포기한 직후에 그녀의 피부가 깨끗해졌습니다.

Sriracha보다 낫다 : Chia Chili Jam

Sriracha보다 낫다 : Chia Chili Jam

나는 성난 스리 라차 습관에 대한 반응으로이 작은 사랑의 항아리를 만들었습니다. 치아 씨는 잼 같은 느낌을 주면서 몸에 건방진 오메가 -3를 뿌립니다. 산화 방지제 카로티노이드가 함유되어있어 야채 파삭 파삭 한 에이징 페퍼를 사용하는 환상적인 방법이기도합니다.

Chia 씨앗을 사용한 3 가지 간단한 저녁 레시피

Chia 씨앗을 사용한 3 가지 간단한 저녁 레시피

chia를 사용하여 가장 좋아하는 저녁 식사 레시피 3 가지가 있습니다.

더 오래 건강하게 유지하는 10 가지 친수성 식품

더 오래 건강하게 유지하는 10 가지 친수성 식품

이 음식은 물을 좋아하고 나는 그것을 좋아합니다! 1. Chia 씨앗 Chia 씨앗-무게의 12 배까지 물을 흡수 할 수있는 작은 검은 색 또는 흰색 씨앗!

모든 요리에 섞을 수있는 8 가지 슈퍼 푸드

모든 요리에 섞을 수있는 8 가지 슈퍼 푸드

부엌에서 즐거운 시간을 보내려고 미식가 요리사가 될 필요는 없습니다. 간단한 음식을 "연합"으로 만드는 것은 재미 있고 쉽습니다! 보너스는 풍부한 맛, 단백질 부스트 및 다양성을 포함합니다!

설탕이없는 스무디를 만드는 7 가지 팁

설탕이없는 스무디를 만드는 7 가지 팁

스무디는 많은 양의 영양분을 하나의 맛있는 음료에 담을 수있는 좋은 방법입니다. 나쁜 소식은 모든 과일이 설탕을 많이 넣을 수 있다는 것입니다. 사과와 바나나를 합하면 30 그램의 설탕이 있습니다. 그러나 기다리십시오 ... 과일이없는 스무디는 어떻습니까? 이것은 저혈당증과 다낭성 난소 증후군 (PCOS)으로 진단되었을 때 직면 한 정확한 질문입니다.

날씬하게 먹을 수있는 5 가지 음식

날씬하게 먹을 수있는 5 가지 음식

더 많이 먹을 수는 있지만 여전히 날씬해 졌다고 말하면 어떻게 되나요? 이러한 음식을 식단에 추가하면 몸에 도움이되지 않지만 체중 감량을 촉진하는 다른 음식을 잘라낼 수 있습니다. 또한, 이러한 음식은 당신을 채우고 만족을 유지하기 때문에 다시 배고프지 않을 것입니다.

인생에 3 가지 쉬운 추가 기능으로 블루스를 이길

인생에 3 가지 쉬운 추가 기능으로 블루스를 이길

많은 사람들이 자신의 기분을 개선하기 위해 약에 의지하여 잊어 버리기 쉽게 우리가 소비하는 것을 조정함으로써 기분과 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 기분을 완화하고 블루스와 싸우는 멋진 세 가지 방법은 다음과 같습니다. 1.

비건 레시피 : 에너자이징 딸기 크림 치아 푸딩

비건 레시피 : 에너자이징 딸기 크림 치아 푸딩

이 아름다운 치아 푸딩은 유제품이없고 글루텐이 없으며 아름다움을 향상시키는 몇 가지 심각한 슈퍼 푸드로 구성됩니다. 혈당이 낮고 수분을 유지하고 체중 감량을 돕고 비타민, 미네랄, 섬유 및 산화 방지제로 몸에 영양을 공급합니다. 그것은 실제로 꽤 오래 지속되는 에너지로, 하루 종일 당신을 인도 할 아름답고 맛있는 음식에 담겨 있습니다.

두뇌 부스팅 녹차 & 키위 스무디

두뇌 부스팅 녹차 & 키위 스무디

당신의 두뇌는 당신을 위해 너무 많은 일을하고, 그래서 대가로 약간의 일을하지 않는 이유는 무엇입니까? 당신의 두뇌는 산화 방지제와 다른 뇌 건강 영양소가 들어있는이 녹차와 키위 스무디를 좋아할 것입니다. 재료 : 가능하면 유기농 성분을 사용하는 것이 좋습니다. 1 컵 아몬드 우유 (단맛을 들이지 않은) 2 컵 신선한 시금치 1 키위 (껍질을 벗기고 얇게 썰고 얼린 것) ¼ 바나나 (냉동) 1 tbsp lucuma powder 1 tbsp chia 씨앗 ½ tsp matcha powder ½ 컵 차가운 여과 물 지시 사항 : 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 즉시 즐기십시오.

여름 치료 : 초콜릿 체리 아이스 캔디!

여름 치료 : 초콜릿 체리 아이스 캔디!

더운 여름 기온으로 얼어 붙은 간식만큼 좋은 것은 없습니다! 종종 우리는 아이스크림, 일부 아이스크림 또는 상점에서 구입 한 아이스 캔디에 도달하지만 맛있지 만 설탕과 유제품이 가득합니다. 이 치료법은 설탕을 첨가하지 않고 충분히 달콤하고 맛있는 비건 채식입니다.

유제품이없는 바닐라 밀크 쉐이크 레시피

유제품이없는 바닐라 밀크 쉐이크 레시피

과자 갈망? 이 밀크 쉐이크는 일반적으로 가공 된 설탕이 많은 전통적인 쉐이크에 대한 비유 제품 대안입니다. 쉐이크는 단백질과 건강한 지방이 많으며 자연적으로 단 맛과 치아 씨앗이 혼합되어 크림 같은 우유 같은 일관성을 제공합니다.

당신의 녹색 스무디는 실제로 건강하고 균형이 있습니까?

당신의 녹색 스무디는 실제로 건강하고 균형이 있습니까?

요즘 녹색 스무디는 과대 광고이지만, 매일 복용량의 기분 좋은 약을 최대한 활용하는 방법에 대해서는 많은 혼란이 있습니다. 죽고 설탕이 가득한 복잡한 아침 식사를“미리 씹은”생 녹지 스무디로 바꾸고 싶은 주된 이유 중 하나는 귀중한 소화 불을 보존하면서 생체 이용 가능한 영양소에 접근하는 것입니다. 이런 식으로, 당신의 몸은 세포 수리, 해독 및 건강에 좋지 않은 야간 간식의 신진 대사와 같은 다른 중요한 작업에 에너지를 집중시킬 수 있습니다. 대중적인 신념과 달리 엔진을 시동 할 필요는 없습니다.

당신의 규정 식에 Chia 씨를 첨가하는 7 가지 이유

당신의 규정 식에 Chia 씨를 첨가하는 7 가지 이유

1980 년대의 Ch-ch-ch-chia 애완 동물 이전에 Aztecs와 Mayans는 chia 씨앗을 옥수수와 콩과 함께 일상 식단의 필수 요소로 사용했습니다. “치아”는 힘에 대한 마야의 말이며,이 고대 사람들은이 씨앗의 중요한 건강상의 이점을 이해했습니다. 마야인들은 치아 씨를 밀가루로 갈아서 기름을 바르고 물과 섞어 마신다. 고대인들은 오랜 기간 동안 체력과 에너지를 증가시킬 수있는 능력으로 인해이 씨앗을 마법으로 간주했습니다.

당신의 라벤더를 가지고 마시십시오, 너무 (스무디 레시피)

당신의 라벤더를 가지고 마시십시오, 너무 (스무디 레시피)

라벤더보다 훨씬 나아지지는 않습니다. 향기만으로도 아름답지만 당연하게 여겨서는 안되는이 놀라운 작은 꽃의 다른 많은 이점이 있습니다. 아마도 집에 라벤더 양초가 이미 있습니까? 비듬이 있습니까?

글루텐 프리 레시피 : 딸기 치아 씨 푸딩

글루텐 프리 레시피 : 딸기 치아 씨 푸딩

딸기는 계절에 있으므로 왜 건강하고 맛있는 음식을 만들어 보시겠습니까? 치아 씨 푸딩 같은 것! 치아 씨는 매우 다양하고 영양가가 풍부합니다.

다른 종교를 가진 사람을 사귀면서 내가 배운 것

다른 종교를 가진 사람을 사귀면서 내가 배운 것

내 남자 친구가 스코틀랜드에서 3,000 마일 떨어진 곳에 살고 있다고 사람들에게 말할 때, 그들은 보통 숨이 막히고 어리석게 웃으며,“그게 너무 어려워 야한다!”고 말합니다. 그러나 꽤 오랜 시간 동안 거리는 우리 관계의 주요 도전이 아니 었습니다. 대신 그것은 종교였습니다.