현대 명상에 대한 간단한 안내서

현대 명상에 대한 간단한 안내서
Anonim

명상은 항상 육체와 영의 경계를 방해했습니다. 분리는 좋은 생각이 될 수 있지만 일반적으로 임대료 만기일까지만 지속됩니다. 깨달음은 아름다운 생각이지만, 현대 생활 인 연중 무휴 셔플에서 길을 잃을 수 있습니다.

그것은 당신을 곤경에 처하게 만드는 균형 잡힌 행동입니다. 그래서 당신은 무엇을합니까?

이상하게 들리는 것처럼, 첫 번째 단계는 항상 이런 방식으로 진행되었음을 인식하는 것입니다. 음식과 주거의 필요성과 영적 깨달음의 욕구 사이에는 항상 투쟁이있었습니다. 실제로 2, 500 년 전에 깨달음을 원하는 사람들은 여전히 ​​음식과 물, 잠을 잘 곳에 대해 걱정해야했습니다. 그때만 음식과 깨끗한 물의 부족은 오늘날 대부분의 것보다 훨씬 즉각적인 관심사였습니다.

차이점은 접근 방식이 아니라 우리 주변의 세상에 있습니다. 명상이 진화 한 2500 년 동안 급격히 변화 한 세상. 우리의 우려는 더 이상 마을의 시선에만 국한되지 않지만 현재 살고있는 전 세계 마을로 확대되었습니다.

그렇기 때문에 명상은 모든 것과 마찬가지로 현대화되었습니다.

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사람들이 성장하고 발전함에 따라 마법의 과학도 마찬가지입니다. 사실, 마법 자체도 마찬가지입니다.

오늘날의 명상은 과학계가 오랫동안 받아 왔으며 그 어느 때보 다 훨씬 다른 규모로 과학계의 존중을 얻었습니다.

오늘날 어떤 설득력있는 사람이라도 명상하는 법을 배울 수 있습니다. 누구나 자신의 필요에 맞게 명상을 할 수 있습니다. 그들이 완벽하게하지 않더라도 연습을 통해 얻을 수 있습니다.

즉, 모든 사람이 전 세계적으로 더 큰 인간 의식을 높일 수 있습니다. 네 가지 간단한 일만 기꺼이한다면 …

1. 숨을 쉬십시오.

제대로하고 있는지 걱정하지 마십시오. 길고 느리고 심호흡하십시오. 자신이 차분한 분위기를 느끼게하고 주변을 둘러싼 다.

부교감 신경계는 이것을 휴식의 표시로 삼을 것입니다. 당신의 마음은 그것을 뇌를 조용히 할 수있는 기회로 볼 것입니다. 5 분 동안 속도를 늦추고 숨을 쉬기 만하면됩니다. 그것이 명상 연습의 시작입니다.

2. 중지 할 수있는 권한을 부여하십시오.

당신이 멈출 수 있기 전에 멈출 수있는 권한을 스스로 부여해야합니다. 간단하지만 쉽지는 않습니다. 주의가 산만해질 때마다 그것을 인정하고 인정하십시오. 이런 식으로 당신은 당신의 주변 세계를 알 수 있습니다. 하루를 계속하기 전에 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 느끼는 것에 감사하고 감사하십시오.

3. 놓아주세요.

나는 이것을 항상 그리고 모두에게 말한다. 당신이 당신의 등을 적재하고 무엇이든, 방에서 방으로 끌고 다니거나, 가지고 다니는 무엇이든, 그것을 내려 놓고 놓아 두십시오. 다른 사람들이 말한 감정, 두려움, 의견, IT GO. 그것은 4 만 년 된 두뇌가하는 일입니다. 이제 당신이 맡아 갈 시간입니다.

4. 사랑으로 채우십시오.

무엇을 놓아도 뒤에 남은 공간을 비워 두지 마십시오. 무언가를 채우면 뇌가 스스로 채우게됩니다. 사랑은 항상 시작하기 좋은 곳입니다. 그것은 들리는 것처럼 들릴지 모르지만, 누군가를 쓰러 뜨리기 시작할 때마다, 당신이 말한 모든 작은 말, 마음에 떠오르는 모든 짓 thought은 생각은 당신이 심는 씨앗입니다. 그런 생각들로부터 자신을 멈추고 작은 사랑의 씨앗을 심으십시오. 그들은 빠르게 합쳐지고 더 빨리 자랍니다.

그게 다야.

자신의 깨달음의 길을 만들기위한 4 가지 간단한 단계; 바로 지금 여기서 일어날 것입니다. 다음 생애에는 없습니다. 머리 꼭대기에서 에너지를 쏘는 것이 아닙니다.

자동차, 버스, 해변, 길거리에서 일어날 것입니다. 일상 생활에서 일어날 것입니다. 알아. 내 일이 일어났다. 그것이 현대 명상입니다.