호르몬 균형을 촉진하는 8 가지 방법

호르몬 균형을 촉진하는 8 가지 방법

여성에서 가장 흔한 호르몬 불균형 중 하나는 에스트로겐 우세이며, 이는 에스트로겐의 상승 또는 프로게스테론에 의해 불균형 한 에스트로겐의 상승을 의미 할 수 있습니다. 에스트로겐 우세는 PMS, 자궁 내막증 및 섬유종과 같은 상태와 관련이 있습니다. 다행히 에스트로겐의 지배력을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 브로콜리, 케일, 양배추, 복 초이 및 콜라 드 그린과 같은 슈퍼 푸드에는 인돌 -3- 카비 놀이라는 화합물이 있는데, 이는 덜 강력한 형태의 에스트로겐 생성을 촉진합니다.

녹색에 대해 알아보기 : 영양소 함량 비교

녹색에 대해 알아보기 : 영양소 함량 비교

녹색을 아는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 필수적인 도구입니다. 초록색이 다른 색조, 채도 및 색조로 나타나는 것처럼 접시, 식료품 목록 및 메뉴의 초록색도 마찬가지입니다. 다음은 면밀한 조사를 통해 선택하기 전에 명심해야 할 중요한 구별 요소가있는 유사한 녹색의 비교 분석을 보여주는 몇 가지 사례입니다.

호박의 6 가지 건강상의 이점

호박의 6 가지 건강상의 이점

눈치 채지 못했다면 호박은 어디에나 있습니다. 내가 좋아하는 요리 블로그, 스타 벅스, 심지어 건강 식품 매장 등 내가 보는 곳과 같은 느낌이 듭니다. 나는 호박을 좋아한다. 나는 더 많은 형태로 와서 지역 상점에 더 많은 것들을 추가하기를 간청하는 그 미친 사람들 중 하나입니다.

비타민 C가 감기에 걸리지 않는 이유

비타민 C가 감기에 걸리지 않는 이유

대중적인 믿음과는 달리, 비타민 C의 과량 복용은 감기에 걸리는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 비타민 C 보충제는 일부 사람들의 면역 체계를 지원하지만 감기에 걸리면 빨리 극복하는 데 도움이되지 않습니다. 코크레인 (Cochrane)의 11,000 명 이상의 성인을 대상으로 한 30 건의 무작위 시험에서 일반인에 대한 비타민 C의 보충은 대부분의 성인에서 감기 또는 상부 호흡기 감염의 발병률을 감소시키지 않습니다. 그러나 극심한 스트레스를 받거나 과일과 채소를 적당히 섭취하지 않는 사람들에게는 보충제

스포츠 부상 예방 및 치료를 위해 음식 사용

스포츠 부상 예방 및 치료를 위해 음식 사용

당신은 큰 인종을 위해 몇 달, 심지어 몇 년 동안 훈련을 해왔습니다. 그러나 빠른 스냅, 딱딱 소리 또는 팝과 게임 오버입니다. 출발 선으로 향하는 대신 소파에 앉아 있습니다.

치주 질환을 치료하는 9 가지 자연적인 방법

치주 질환을 치료하는 9 가지 자연적인 방법

치주 질환은 잇몸의 염증 상태이며 입안의지지 구조입니다. 치실 때 구취와 잇몸의 출혈을 유발합니다. 그러나 그보다 더 심각합니다.

봄을위한 6 가지 계절 과일과 채소

봄을위한 6 가지 계절 과일과 채소

계절에 맞는 음식을 먹는 것은 환경 및 건강 관점에서 의미가 있습니다. 현지 제철 농산물을 섭취한다는 것은 가장 신선한 과일과 채소를 얻을 수 있다는 것을 의미하며, 제철 농산물은 그 당시 가장 필요한 것을 갖는 경향이 있습니다. 예를 들어, 우리는 겨울 한가운데가 아니라 무더운 여름날에 수분이 많고 칼륨이 풍부한 과일이 정말로 필요합니다.

알로에가 놀라운 8 가지 이유

알로에가 놀라운 8 가지 이유

관계, 영화 또는 하루의 시작 여부에 관계없이 모든 것의 시작은 항상 중요합니다. 그것은 다음의 모든 것의 기초입니다. 아침에 우리 몸에 가장 먼저 넣는 것은 다르지 않습니다! 그것은 우리를 시작하거나 우리를 망칠 수 있습니다. 자연의 약용 비약 중 하나로 수세기 동안 선전 된 알로에 베라를 입력하십시오.

놀라운 건강상의 이점을 가진 5 가지 독특한 차

놀라운 건강상의 이점을 가진 5 가지 독특한 차

차는 카페인 함량이 낮고 다양하기 때문에 커피를 마시는 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

사악한 갈망 : 그 이유와 건강한 대안을 선택하는 방법

사악한 갈망 : 그 이유와 건강한 대안을 선택하는 방법

갈망. 우리는 모두 가지고 있습니다. 문제는 왜?

당신의 식단이 스트레스를 받고 있습니까?  대신이 음식들을 맛보십시오!

당신의 식단이 스트레스를 받고 있습니까? 대신이 음식들을 맛보십시오!

우리가 가진 스트레스의 양은 우리가 통제 불능 상태에 직접 비례합니다. 일상적인 공격적인 스트레스에 빠지면, 할 일 목록에서 모든 것을 용기있게 확인하려고 할 때 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 하루에 얼마나 많은 일을하는지 스트레스를 기압계로 사용합니다.

5 모든 자연 홈 뷰티 필수품

5 모든 자연 홈 뷰티 필수품

값 비싼 비처방 미용 제품에 매년 수천 달러를 소비하지 않고 빛나는 피부와 건강한 모발을 원하십니까? 특히이 제품에서 발견되는 압도적 인 양의 화학 물질을 고려할 때 나는 알고 있습니다. 고가의 제품과 유해한 독소를 대신하여 집에서 천연 헤어 케어 및 스킨 케어 제품을 만드는 데 약간의 시간과 투자를 시작했습니다. 틀림없이, 나는 수제 미용 제품을 독점적으로 사용하는 곳이 거의 없지만 DIY 치료를 약 80 % 사용하려고 노력하고 있습니다.

유제품이 뼈 건강 개선에 대한 해답이 아닌 이유

유제품이 뼈 건강 개선에 대한 해답이 아닌 이유

뼈 건강은 단순히 식단에 칼슘을 추가하는 것 이상입니다. 호르몬 균형 조정, 스트레스 관리, 최적의 골 영양소 공급, 알칼리성 식사, 염증 감소 및 환경 독소 제한의 복잡한 조합입니다. 유제품에게 그렇게 요구하는 것은 큰 명령입니다.

겨울이오고있다!  면역 체계를 강화하는 10 가지 방법

겨울이오고있다! 면역 체계를 강화하는 10 가지 방법

특히 추운 계절과 독감 계절에는 건강을 유지하고 감염을 피하기 위해 강력하고 균형 잡힌 면역 체계를 유지하기 위해해야 ​​할 일을 아는 것이 중요합니다.

고갈 된 몸에 영양을 공급하기위한 간단한 팁

고갈 된 몸에 영양을 공급하기위한 간단한 팁

영양에 대한 학습과 신체의 작동 방식은 폭식증과의 15 년의 투쟁에서 회복에 결정적인 역할을했습니다. 나는 많은 연구를 시작했고 너무 열정적이어서 전체적 영양학을 공부하고 전체적 건강 코치가되었습니다. 나는 식습관 문제와 신체 이미지가 열악한 여성들과 일하는 것을 전문으로합니다.

독감 싸움 전략에 문제가있는 것

독감 싸움 전략에 문제가있는 것

독감 비행 전략을 강화하는 방법과하지 말아야 할 일이 있습니다.

정말 보충제가 필요한 사람이 있습니까?

정말 보충제가 필요한 사람이 있습니까?

우리 대부분은 기억할 수있는 것보다 더 오래 비타민을 섭취했습니다. 우리는 씹을 수있는 버전으로 시작했습니다. 나중에, 우리는 성인 종합 비타민을 졸업했습니다. 시간이 지남에 따라 우리는보다 구체적인 적용법을 채택했습니다. 하루가 짧아지면 비타민 D; 추운 계절에 비타민 C; 항산화 보호를위한 비타민 E. 이것들은 모두 현명한 접근법이지만, 새로운 연구에 따르면 우리가 기대 한 건강상의 이점을 얻지 못할 수도 있습니다.

보충제를 계속 복용해야하는 이유

보충제를 계속 복용해야하는 이유

다시 한 번, 의료 시설과 미디어가 보충제에 대한 또 다른 야만적 인 공격을 일으킴에 따라 배틀 스테이션을 전체 피해 제어 모드로 전환해야합니다. 비타민이 명확한 건강상의 이점이없고, 위험을 감수 할 수 있으며, 비타민을 던져야합니까? 당신은 아이디어를 얻습니다.

겨울 구조, 자연 요법 키트

겨울 구조, 자연 요법 키트

이제 겨울과 연말 연시가 거의 다 왔으므로 감기와 독감의 길이를 예방, 이길 또는 줄이려면 다음과 같은 조치를 취해야합니다. 바쁜 휴가 일정으로 인해 스트레스 수준이 높아지면 면역 체계가 낮아져 감기와 독감에 걸리기 쉽습니다. 감기 나 독감 증상을 예방하거나 줄이려면 이번 겨울에 집에서 이러한 5 가지 치료법을 지키십시오. 오레가노 오일 야생 오레가노 식물로 만든 오레가노 오일에는 카르 바 크롤과 흉선이라는 두 가지 성분이 들어 있습니다.