첫 요가 수업을위한 5 가지 팁

첫 요가 수업을위한 5 가지 팁

최근에 나는 누군가의 첫 요가 수업에서 무엇을 기대해야하는지 물었습니다. 이 사람은 오, 그녀를 ... Petunia라고 부르겠습니다. 실제로 요가 토끼 구멍을 내려 가서 말하기를 원하지만 그녀는 방 전체에서 튀어 나와 땀이 나고 유연하지 않다는 생각에 겁을 먹었습니다. 어떤 아사나가 다음에 무엇을해야하는지, 또는 아사나가 다음에 오는 것을 할 수 있을지 확신 할 수없는 그래, 알겠다 전적으로. 좋아, 낯선 사람들로 가득 찬 방 앞에서 튀어 나와 땀이 나고 유연하지 않고 방에있는 유일한 사람이되어서… 음…”비트와 조각”이

르브론 제임스 : 요가는 지구력의 비밀

르브론 제임스 : 요가는 지구력의 비밀

나는 LeBron James가 매트를 치고 (그리고 Headstand를 할 수 있음) 알고 있었지만 어느 정도 알지 못했습니다. 마이애미 헤럴드는 제임스가 자신의 놀라운 체력을 요가로 인정한다고 보도했다! 제임스는 플레이 오프 동안 게임당 43 분 이상 기록되어 왔으며 세계에서 가장 잘 조절 된 프로 농구 선수입니다.

요가 아이콘이있는 Q & A Rodney Yee

요가 아이콘이있는 Q & A Rodney Yee

Rodney Yee는 요가에서 가장 잘 알려져 있고 성공적인 사람들 중 하나입니다. 그는 1980 년에 첫 요가 수업을 받았고 10 년 후 요가 요가 DVD에 출연하기 시작한 최초의 요기 중 한 명이었습니다. 그 이후로 그의 DVD는 수백만 권의 사본을 판매했으며 그 결과 많은 사람들이 지역 스튜디오에 액세스하지 않고 가정 연습을 시작했습니다.

뉴욕에서 요가 야외에 데이비드 Regelin

뉴욕에서 요가 야외에 데이비드 Regelin

요가를하는 사람들이 근육이 아니라고 생각한 경우, 데이비드의 비디오를 확인해야합니다.

사람들이 요가를하는 것을 두려워하는 이유

사람들이 요가를하는 것을 두려워하는 이유

요기이자 개인 트레이너로서 요가를 시도 할 때마다 많은 친구와 고객이 불편 함을 느꼈습니다. 지난 몇 년 동안 인기가 높아 졌음에도 불구하고 요가는 여전히 사람들을 위협합니다. 너무 실망 스러울 수 있습니다. 나는 얼마나 많은 요가가 내 삶을 향상 시켰는지 보며 모든 사람들이 그 혜택을 경험하기를 원합니다. 61 세의 할머니 인 내 고객 중 한 명이 최근 요가 수업에서 끔찍한 경험에 대해 이야기했습니다.

평범한 사무실 요가 비디오가 아님

평범한 사무실 요가 비디오가 아님

발가락을 사용하여 자동 판매기 버튼을 누르십니까?

땀이 나지 않는 한 요가가 아닌 10 가지 이유

땀이 나지 않는 한 요가가 아닌 10 가지 이유

정신병자! 이것은 내가 실제로 생각하는 것입니다 : 1. 요가 세션은“계산”하기 위해 90 분의 Bikram 일 필요는 없습니다.

규칙을 어기다 : 요가를 자신의 것으로 만드는 11 가지 생각

규칙을 어기다 : 요가를 자신의 것으로 만드는 11 가지 생각

나는 최근 내가 아는 모든 트위터 규칙을 어 기고 요가에 관한 모든 트윗을 빠르게 시작했다. 물론 제 아내 타라는 "누가 그런 규칙을 세웠습니까?" 유용하다고 생각하기 때문에 계속 진행했습니다. 그리고 나는 내 생일이기 때문에 도망 가고 싶었습니다.

스트레스를 관리하고 비즈니스를 돕기 위해 요가를하는 남성들

스트레스를 관리하고 비즈니스를 돕기 위해 요가를하는 남성들

사람들은 다른 이유로 요가에 이끌 리며, 그 이유가 무엇이든, 그것이 정당한 이유 (또는 나쁜 이유)로 간주 되든, 누군가 누군가가 매트에 올 수 있으면 요가가 그것을 가져갈 것이라고 확신합니다. 그곳에. 그리고 남성에 관해서는, 첫 요가 수업에 들어가는 것이 조금 어려울 수 있습니다. 영국의 전신은 더 많은 남성들이 요가를 수용하여 스트레스를 처리하고 비즈니스에서 '가장자리를 얻는'방법에 대해 보도합니다.

Eoin Finn의 Q & A : 요가, 서핑 및 블리스

Eoin Finn의 Q & A : 요가, 서핑 및 블리스

인생에서 조금 더 행복 해지는 것을 원하지 않는 사람은 누구입니까? 밴쿠버에서 가장 존경받는 요가 강사 중 하나 인 밴쿠버의 에오 인 핀 (Eoin Finn)은 요가, 서핑, "블리스 학 (Blissology)"실습을 미국으로 가져 왔습니다. Eoin은 1987 년부터 요가, 동양 및 서양 철학 및 명상을 공부했으며 10 년 넘게 가르쳤습니다. 그는 요가와 서핑의 관계, "Blissology"의 의미, 남성과 요가 등에 대해 우리에게 이야기합니다.

남자와 요가 : 친구들을위한 스타일과 수업

남자와 요가 : 친구들을위한 스타일과 수업

요가와 강사의 올바른 스타일을 찾는 것은 요가를 즐기는 열쇠 중 하나입니다. 그렇다면 어떤 유형의 스타일과 클래스가 더 많은 친구들을 사로 잡을까요? MindBodyGreen : 어떤 유형의 스타일과 클래스가 더 많은 친구들을 끌어들이나요?

남자와 요가 : 그냥하세요!

남자와 요가 : 그냥하세요!

당신은 당신의 첫 요가 수업으로 향하는 것을 생각하는 사람입니까? 여기 울타리에서 내려 요가를 쏴야하는 이유가 여기에 있습니다. MindBodyGreen : 연습 시작 여부에 대해 울타리에있는 친구에게 조언하고 싶은 조언이 있습니까?

남자와 요가 : 가장 큰 오해 란 무엇입니까?

남자와 요가 : 가장 큰 오해 란 무엇입니까?

발가락도 만질 수 없습니다. 요가 연습을 유연하게 할 필요가 없습니까? 나는 운동 선수로 경쟁하고 체육관에서 하루에 몇 시간을 훈련했습니다.

남자와 요가 : 남자들이 왜 매트를 굴려야 하는가

남자와 요가 : 남자들이 왜 매트를 굴려야 하는가

최근의 역사까지 요가는 남성에 의해 엄격하게 시행되었습니다. 요즘 미국에서는 대부분의 수업이 여성으로 가득 차 있지만 (한 남자가 수업에 넘어야하는 쉬운 이유입니다!) 요가를하는 사람에게는 나에게 큰 이점이 있습니다. 운동 루틴에 요가를 포함시켜야하는 5 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 스트레스와 불안을 줄입니다.

취약성 레슨을 찾고 있습니까?  Kundalini Yoga를 사용해보십시오

취약성 레슨을 찾고 있습니까? Kundalini Yoga를 사용해보십시오

지난 수십 년 동안 클린트 이스트우드 (Cint Eastwood)와 같은 남성 아이콘을 사용하여 남성은 힘든 행동을하고 모든 답을 알며 약점을 나타내지 않았습니다. 그러나 최근에 강한 베니어에 대한 기대는 크랙입니다. 정서적 또는 신체적 상해에 취약한 취약성을 인정하는 것은 뜨거운 주제입니다. 실제로, 취약점은 이제 용기의 표시로 여겨지고 있습니다. 아마도이 주제는 Dr.

요가를 포기하기 전에 초보자가 알아야 할 10 가지

요가를 포기하기 전에 초보자가 알아야 할 10 가지

틀림없이 요가를 즐기기 시작하는 데 시간이 걸렸습니다. 내가 시도한 대부분의 수업은 재미있는 음악과 활기찬 시퀀싱을 갖춘 새로운 요가 스튜디오에 대해들을 때까지 지루하거나 영감을 얻지 못했습니다. 첫 수업 후 나는 푹 빠졌고 요가로 사랑을 시작했습니다.

남성이 건강에 관심을 가져야하는 이유

남성이 건강에 관심을 가져야하는 이유

남성보다 매일 MindBodyGreen을 읽는 여성이 더 많다는 것을 알고 놀랄 것입니까? 영양에 대해 강의 할 때 청중의 75 %가 여성 인 이유는 무엇입니까? 요가 수업이 거의 항상 여자로 가득 차 있지만 소수의 남자 만있는 이유는 무엇입니까?

Man Up : 요가가 여성을위한 것이라는 생각을 극복하십시오

Man Up : 요가가 여성을위한 것이라는 생각을 극복하십시오

위스콘신 출신의 28 세인 저는 평생 요가를 간과했습니다. 나는 그것을 운동으로 생각하지 않았고 단지 여성을위한 스트레칭 유형이었습니다. 나는 역도, 축구, 조깅, 하이킹, 복싱 및 때때로 부팅 캠프에 붙어. 내 친구 (그리고 내 동료) Rob은 적어도 요가를 시도하지 말아야 할 변명의 여지가 없다는 것을 확신했으며 그는 내 인생을 바꿀 것이라고 맹세했습니다. 로브 말이 맞았 어

똑똑하고 섹시하며 영적인 남자를 만나는 3 가지 팁

똑똑하고 섹시하며 영적인 남자를 만나는 3 가지 팁

어떤 여성들은 균형 잡히고 더 높은 목적과 건강에 연결된 남성을 만나기 쉬운 시간을 갖습니다. 다른 여성들은 남성에 대해 불평하고 바람직하지 않은 남성을 계속 만나고 있습니다. 당신은 남자에 대한 당신의 생각과 믿음이 실제로 당신의 삶에 유입되는 남자의 유형에 대한 당신의 현실을 어떻게 만드는지 생각해 본 적이 있습니까?